イタリアンレストラン「サイゼリヤ」メニューのカロリー・価格表です。
ジャンルごとに、高カロリー順に並べています。
全メニューの低カロリー・高カロリーランキングも作ってみました。
（2020年7月29日更新）
ランチメニューのカロリー
| メニュー名 | カロリー |
| オニオンソースのハンバーグ | 858kcal |
| キャベツとまろやかたまごのスパゲッティ | 816kcal |
| スパイシートマトハンバーグ | 816kcal |
| チキンキーマカレー | 801kcal |
| 鶏肉のトマトソース煮込み | 782kcal |
| スパゲッティアラビアータ | 749kcal |
| ナスのミートソーススパゲッティ | 726kcal |
| 半熟卵のミラノ風ドリア | 700kcal |
| タラコとエビのドリア | 637kcal |
サラダのカロリー
| メニュー名 | カロリー | 価格 |
|---|---|---|
| 彩りイタリアンサラダ(L) | 375kcal | 500円 |
| チキンとブロッコリーのサラダ(L) | 274kcal | 500円 |
| 彩りイタリアンサラダ | 250kcal | 350円 |
| わかめとオクラのサラダ(L) | 214kcal | 500円 |
| 小エビのサラダ(L) | 189kcal | 500円 |
| チキンとブロッコリーのサラダ | 182kcal | 350円 |
| わかめとオクラのサラダ | 143kcal | 350円 |
| 小エビのサラダ | 126kcal | 350円 |
チーズがのった「彩りイタリアンサラダ」が一番高カロリー。
「わかめとオクラのサラダ」「小エビのサラダ」のLサイズより、彩りイタリアンサラダの普通サイズの方が高カロリーというのはちょっと意外ですね。
スープのカロリー
| メニュー名 | カロリー | 価格 |
|---|---|---|
| ミネストローネロッソ | 227kcal | 300円 |
| たまねぎのズッパ | 223kcal | 300円 |
| コーンクリームスープ | 142kcal | 150円 |
| 冷たいパンプキンスープ | 105kcal | 150円 |
前菜＆おつまみのカロリー
| メニュー名 | カロリー | 価格 |
|---|---|---|
| アンチョビのフリコ | 551kcal | 400円 |
| アロスティチーニ Wサイズ | 448kcal | 800円 |
| スパイシーフリコ | 425kcal | 350円 |
| フリウリ風フリコ | 419kcal | 300円 |
| チョリソー(辛味ソーセージ) | 393kcal | 400円 |
| 辛味チキン | 374kcal | 300円 |
| ペコリーノチーズの柔らか青豆の温サラダ | 308kcal | 300円 |
| エスカルゴのオーブン焼き | 256kcal | 400円 |
| アロスティチーニ | 224kcal | 400円 |
| ポップコーンシュリンプ | 215kcal | 300円 |
| 柔らか青豆の温サラダ | 214kcal | 200円 |
| 半熟卵のほうれん草のソテー | 206kcal | 250円 |
| フレッシュチーズとトマトのサラダ | 200kcal | 300円 |
| ムール貝のガーリック焼き | 164kcal | 400円 |
| プロシュート | 162kcal | 400円 |
| アスパラガスの温サラダ | 132kcal | 250円 |
| ほうれん草のソテー | 123kcal | 200円 |
| 熟成ミラノサラミ | 95kcal | 300円 |
| ミニキュウリのピクルス | 73kcal | 200円 |
前菜おつまみ部門では、チーズたっぷりの「フリウリ風フリコ」が高カロリー。
やはり野菜中心のメニューは低カロリーな傾向です。
パンのカロリー
| メニュー名 | カロリー | 価格 |
|---|---|---|
| ガーリックトースト | 252kcal | 200円 |
| シナモンプチフォッカ | 246kcal | 200円 |
| プチフォッカ | 214kcal | 150円 |
| ミニフィセル | 188kcal | 150円 |
| セットプチフォッカ | 107kcal | 100円 |
ピザのカロリー
| メニュー名 | カロリー | 価格 |
|---|---|---|
| 半熟卵のパンチェッタのピザ | 736kcal | 450円 |
| たっぷりコーンのピザ | 669kcal | 400円 |
| パンチェッタのピザ | 646kcal | 400円 |
| たらこクリームのピザ | 615kcal | 400円 |
| 野菜ときのこのピザ | 593kcal | 400円 |
| バッファローモッツァレラのピザ | 575kcal | 500円 |
| マルゲリータピザ | 568kcal | 400円 |
| アンチョビとルーコラのピザ | 543kcal | 400円 |
パスタのカロリー
| メニュー名 | カロリー | 価格 |
|---|---|---|
| ペストジェノベーゼ | 772kcal | 500円 |
| フレッシュトマトのスパゲッティ | 770kcal | 500円 |
| カルボナーラ | 738kcal | 500円 |
| パルマ風スパゲッティ | 672kcal | 400円 |
| エビとブロッコリーのオーロラソース | 668kcal | 500円 |
| 半熟卵のミートソースボロニア風 | 654kcal | 450円 |
| アラビアータ | 601kcal | 400円 |
| イカの墨入りスパゲッティ | 578kcal | 500円 |
| ミートソースボロニア風 | 571kcal | 400円 |
| タラコソースシシリー風 | 550kcal | 400円 |
| ペペロンチーノ | 497kcal | 300円 |
| アーリオ・オーリオ | 497kcal | 300円 |
ドリア・グラタンのカロリー
| メニュー名 | カロリー | 価格 |
|---|---|---|
| チーズたっぷりミラノ風ドリア | 722kcal | 400円 |
| セットプチフォッカ付きミラノ風ドリア | 628kcal | 400円 |
| 半熟卵のミラノ風ドリア | 611kcal | 350円 |
| いろどり野菜のミラノ風ドリア | 570kcal | 400円 |
| ほうれん草のグラタン | 521kcal | 400円 |
| ミラノ風ドリア | 521kcal | 300円 |
| エビクリームグラタン | 517kcal | 400円 |
米料理のカロリー
| メニュー名 | カロリー | 価格 |
|---|---|---|
| 半熟卵のハヤシ＆ターメリックライス | 766kcal | 550円 |
| ハヤシ＆ターメリックライス | 676kcal | 500円 |
| シーフードパエリア | 595kcal | 600円 |
| エビと野菜のトマトクリームリゾット | 311kcal | 400円 |
肉料理（ハンバーグ・ステーキ・チキン）のカロリー
| メニュー名 | カロリー | 価格 |
|---|---|---|
| チーズのせチキン＆ハンバーグ | 947kcal | 700円 |
| チキン＆ハンバーグのディアボラ風 | 814kcal | 700円 |
| グリルチキン＆ハンバーグ | 742kcal | 600円 |
| チョリソーと若鶏の盛合せ | 694kcal | 600円 |
| イタリアンハンバーグ | 670kcal | 500円 |
| ディアボラ風ハンバーグ | 632kcal | 500円 |
| デミグラスソースのハンバーグ | 606kcal | 500円 |
| リブステーキ | 606kcal | 1,000円 |
| 柔らかチキンのチーズ焼き | 588kcal | 500円 |
| ハンバーグステーキ | 560kcal | 400円 |
| 若鶏のディアボラ風 | 541kcal | 500円 |
肉料理2品がのったメニューは、必然的に高カロリーに。
ハンバーグよりはチキンのほうがやや低カロリーです。
ライスのカロリー
| メニュー名 | カロリー | 価格 |
|---|---|---|
| ラージライス | 454kcal | 200円 |
| ライス | 303kcal | 150円 |
| スモールライス | 151kcal | 100円 |
ラージライスはライスの1.5倍、スモールライスはライスの半分の量(カロリー)です。
デザートのカロリー
| メニュー名 | カロリー | 価格 |
|---|---|---|
| プリンとティラミスクラシコの盛合せ | 445kcal | 500円 |
| ミルクアイスのせシナモンプチフォッカ | 346kcal | 350円 |
| プリンとアマレーナの盛合せ | 343kcal | 400円 |
| とろけるティラミス＆コーヒーゼリー | 284kcal | 400円 |
| ティラミスクラシコ | 229kcal | 300円 |
| イタリアンプリン | 216kcal | 250円 |
| ブラッドオレンジのパンナコッタ | 200kcal | 400円 |
| いちごソースのパンナコッタ | 184kcal | 300円 |
| チョコレートケーキ | 166kcal | 300円 |
| トリフアイスクリーム | 164kcal | 350円 |
| コーヒーゼリー(ミルクアイスのせ) | 162kcal | 300円 |
| アマレーナ | 127kcal | 200円 |
| すっきりレモンのシャーベット | 127kcal | 200円 |
| ミルクジェラート | 100kcal | 200円 |
サイゼリヤ 高カロリーメニューTOP5
サイゼリヤのメニューで一番高カロリーなものはどれなんでしょうか？
TOP5をランキングにしてみました。（ランチと季節限定メニューは除いています）
| 第1位 | チーズのせチキン＆ハンバーグ | 947kcal |
| 第2位 | チキン＆ハンバーグのディアボラ風 | 814kcal |
| 第3位 | 半熟卵のハヤシ＆ターメリックライス | 766kcal |
| 第4位 | グリルチキン＆ハンバーグ | 742kcal |
| 第5位 | カルボナーラ | 738kcal |
第1位は「チーズのせチキン＆ハンバーグ」。
お肉ダブルとチーズでぶっちぎりの高カロリー。ライスを付けると、合計1,250kcalにもなります。
第2位は「チキン＆ハンバーグのディアボラ風」。
同じくお肉ダブルのメニューです。チーズより野菜ソースの方がだいぶ低カロリーなんだなぁ。
第3位は「半熟卵のハヤシ＆ターメリックライス」。
ハヤシ＆ターメリックライス(676kcal)に半熟卵をトッピングしたメニューですね。
サイゼリヤ 低カロリーメニューTOP5
反対に、低カロリーなメニューを集めてみました。
（季節限定メニューと、ライス・パン・デザートなど単独で頼まないものは除きます）
| 第1位 | 熟成ミラノサラミ | 95kcal |
| 第2位 | ほうれん草のソテー | 123kcal |
| 第3位 | 小エビのサラダ | 126kcal |
| 第4位 | コーンクリームスープ | 142kcal |
| 第5位 | わかめとオクラのサラダ | 143kcal |
低カロリー第1位は「熟成ミラノサラミ」。
脂肪分が多そうなイメージですが、量が少ないせいか、プロシュート(生ハム)よりも低カロリーでした。
第2位は「ほうれん草のソテー」。
追加の一品にも、おつまみにもなるヘルシーな万能メニューです。
第3位は「小エビのサラダ」。
サラダの中では小エビのサラダが断トツで低カロリーです。
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